现在的人啊，脱发问题越来越普遍。走在大街上，不少年轻人都有发际线后移、头发稀疏的困扰。就拿我身边来说，好多朋友才三十来岁，每次洗头，看到大把大把头发掉，心里特别焦虑。早上起来，枕头上全是头发，梳头的时候也能梳下一大把，这搁谁身上能不着急呢。
既然大家这么为脱发发愁，那我们就得先了解下脱发的类型，因为不同类型的脱发，解决办法也不一样。
先说营养性脱发，这种脱发一般是因为身体缺乏营养，头发得不到足够滋养就容易掉。我之前有个患者，特别挑食，不吃蔬菜和水果，头发变得又干又脆，掉得很厉害。对于营养性脱发，含生姜、何首乌等成分的防脱洗发水会有点效果。生姜可以促进头皮的血液循环，给头发提供更多养分；何首乌能滋养头发，让头发变得更健康。
而雄激素性脱发就比较麻烦了。很多男性朋友有这种脱发问题，头顶的头发越来越少。我接诊过不少这样的患者，他们用了各种各样的防脱洗发水，效果都不太好。因为雄激素性脱发是体内雄激素的原因，单用洗发水作用有限，还得配合药物治疗。
还有斑秃，就是突然一块地方没头发了，这种脱发和精神压力、内分泌失调有关系。我有个患者，工作压力特别大，突然就斑秃了。这种情况得先调整生活状态，缓解压力，再配合一些药物和合适的洗发水。
了解了不同类型的脱发，我们再来看看防脱洗发水为啥能起作用，主要还是里面的成分。
生姜刚刚说过了，能促进血液循环。咖啡因可以刺激毛囊，让头发长得更快。锯棕榈能抑制雄激素对毛囊的影响，对于雄激素性脱发有一定帮助。泛醇能保湿，让头发更柔顺，减少断裂。氨基酸能清洁头皮，还不会伤害头发。
不过现在市场上的防脱洗发水太多了，一不小心就容易交智商税。那怎么选到合适的呢？
选洗发水的时候，首先要看有没有特字号。特字号就相当于洗发水的“身份证”，有这个的才是正规的防脱洗发水。然后看看成分表，尽量选含有刚才说的那些有效成分的。最后可以看看其他用户的评价，听听大家的使用感受。
我见过很多人用洗发水的方法不对。有的人把洗发水往头上一倒，随便搓两下就冲掉了，这样根本起不到效果。正确的方法是把洗发水挤在手上，加水搓出泡沫，再涂到头发上，然后用指腹按摩头皮大概3分钟，让头皮充分吸收洗发水的营养，最后再用清水冲干净。
除了用对洗发水，日常的作息也很重要。现在很多人熬夜、吃辛辣油腻的食物，这些都会加重脱发。我建议大家尽量早点睡觉，保证充足的睡眠。饮食上多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。
总之，防脱洗发水有没有效果，得看你的脱发类型。对于营养性脱发，合适的洗发水可能有用；雄激素性脱发光靠洗发水不行。选洗发水的时候要擦亮眼睛，用正确的方法使用，再加上良好的生活习惯，这样才能更好地解决脱发问题。
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